Var ett tag sen man skrev något inlägg men tänkte att jag skulle skriva hur jag tränar just nu. Under sommaren tränade jag till viss del men det vart mycket jobb och en hel del flytande flöda..... Men i september körde jag igång på allvar igen då jag kom tillbaks till Uppsala. Och så här ser min träning ut nu:

Måndag: Först ett pass thaiboxning uppföljt av ett pass på gymmet då jag kör bänk, bröst och triceps

Tisdag: Först ett sparring pass brasiliansk jiu-jitsu/låsbrottning på morgon och ett mer teknik inriktat pass av samma sort på kvällen

Onsdag: Först thaiboxning sedan ett gympass där jag kör styrkevändningar mark och övre rygg

Torsdag: Ser likadant ut som tisdagen dvs två grappling pass

Fredag: Kör Sned bänk och axlar, är jag hemma på Åland skall jag försöka köra ett judo pass om orken finns

Lördag: Knäböj, ben och roddövningar

Söndag: Vila

Ska även försöka få in lite cardio, men kör ganska mycket redan så får se vad det blir.... Ibland kan det hända att jag missar nåt morgonpass grappling eftersom det är mellan 06-07, men försöker alltid orka upp..... Så får se vad framtiden utvisar nu...... På återkommande....

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Comerciantes de Chilpancingo, campesinos de Tlacotepec y El Ocotito, así como transportistas de las dos costas y de Acapulco,
protestaron ayer afuera del Congreso local en contra de las acciones militares en el estado.
Sin embargo, al final de la protesta llegó un grupo de jóvenes conocidos como “de la calle”, sin empleo, y algunos de ellos con
sus rostros “tapados” de forma similar a quienes han protagonizado “protestas” realizadas en Monterrey, Nuevo León, y en otras
ciudades del norte del país para exigir la salida del Ejército de las calles.
La protesta inicial la encabezó el presidente de la Cámara Nacional de Comercio de Chilpancingo, Pioquinto Damián Huato, así
como la dirigencia del Consejo Supremo de Pueblos de Filo Mayor, encabezado por su vicepresidente, Humberto Nava Reyna, y el
líder del Consejo Ciudadano del Valle del Ocotito, Tomás Navarrete.
Durante la protesta los dirigentes de las organizaciones empresariales y campesinas ofrecieron testimonios de violaciones a los
derechos humanos cometidos por el Ejército Mexicano tanto en la Sierra de Guerrero como en las zonas urbanas.
El dirigente de la Canaco, Damián Huato, dijo por ejemplo que antes el Ejército era garantía de seguridad y que infundía respeto
entre los ciudadanos, pero ahora con los atropellos, violaciones a los derechos humanos y arbitrariedades que está cometiendo,
la ciudadanía le está perdiendo ese respeto.
Y luego, durante el mitin, los dirigentes de las agrupaciones civiles narraron historias y testimonios de atropellos de los militares
en sus comunidades y domicilios, así como en los retenes.
Pero al final de su protesta irrumpió en la explanada del Congreso local un grupo de aproximadamente 50 jóvenes, de los
llamados “de la calle”; jóvenes sin empleos, limpia parabrisas, lavacoches, traga fuegos, la mayoría del puerto de Acapulco.
Igual que en las “protestas” de Monterrey, este grupo no identificado exigió la s